¿Te sientes estresado, con ansiedad, mal sueño o fatiga constante? Podría estar alterado tu cortisol.
Hoy quiero compartirte el objetivo de un protocolo de 14 días para regularlo.
🎯 El objetivo no es “eliminar” el cortisol, porque esta hormona es necesaria para vivir. Lo que buscamos es recuperar su ritmo natural:
✔️ Que esté alto en la mañana para darte energía.
✔️ Y que baje en la noche para que puedas descansar.
Durante 14 días trabajamos en tres pilares:
🌞 Ritmo circadiano: Es como un reloj interno natural que tiene tu cuerpo y que le dice cuándo dormir, cuándo despertar y cuándo tener energía durante el día.
🥗 Alimentación antiinflamatoria
🧘♀️ Regulación del estrés
Pequeños cambios diarios pueden ayudar a reeducar tu sistema nervioso.
Regular el cortisol es posible cuando tratamos la causa y no solo el síntoma.
🌿 Si quieres saber más o conocer mis terapias naturales, ¡pregúntame ¡Estoy aquí para ayuda
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