1. Evita el consumo excesivo de café 2. Exponerse al sol, es una energía natural 3. Tomar magnesio y vitamina D antes de acostarse, que nos ayuda a relajarnos y mejorar nuestro sueño. 4. Dormir de 7 a 8 horas (evita pantallas después de 7pm) 5. Consumir Plantas
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¿Sabías que la inflamación crónica puede afectar tu salud sin que lo notes? 🤔🔥 Conoce otras causas de inflamación crónica 1. Deficiencias nutricionales: De vitaminas, minerales en nuestra alimentación 2. Estilo de vida sedentaria: Se ha descubierto que el ejercicio corrige la inflamación crónica. 3. Trastornos digestivos: Se
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Es la respuesta natural de nuestro sistema inmune a una amenaza (toxinas del interior y del exterior). Cuando nuestras células de defensa detectan cualquier elemento extraño desencadenan una serie de procesos que facilitan eliminar al invasor. Este proceso puede ser agudo, por ejemplo, una gripe, en la cual
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Un sistema digestivo sano es clave para tu bienestar. Te explico cómo debería funcionar: 🔸 Buena producción de saliva: Fundamental para iniciar la digestión. Mantente bien hidratado y en calma. 🔸 Jugos gástricos ácidos adecuados: Ayudan a eliminar microbios y descomponer alimentos. 🔸 Movimientos musculares efectivos en el
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Si has identificado que tus niveles de cortisol están elevados, es momento de empezar a tomar acción de forma natural. Aquí algunas pautas que pueden marcar la diferencia: 🌿 Realiza ejercicio regularmente 😊 Cultiva una actitud positiva 🧘♀️ Medita, ora y practica Yoga 🍎 Aliméntate de forma saludable
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