- Se debe tener en cuenta los hábitos alimenticios para cuidar el estomago antes anotados.
- En ocasiones se necesita realizar limpiezas o purgas naturales para remover la materia fecal en caso de sufrir de estreñimiento, los microbios y parásitos bajo el cuidado del médico tratante.
- Realizar dietas de depuración retirando los alimentos que no toleras o que te causen alergia durante la purga
- Una vez se realice la purga recuperar la flora intestinal con probióticos. (Las bacterias que nos ayudan en los procesos digestivos).
- Si tus problemas digestivos se derivan del ESTRÉS
Escucha las recomendaciones de tu médico; como realizar ejercicio, yoga, meditación, cambia de actividad y tu actitud cuando esté sometido a situaciones difíciles, practica la respiración consciente, dormir bien.
- Aumenta tu Consumo diario de Fibra: Vegetales, Hortalizas y Frutas Fibra: ajonjolí, linaza molida, semillas de chía.
- Antes de comer un alimento procesado conoce los ingredientes que contiene (sal, preservativos etc.)
- El uso continuado de antibióticos disminuye la flora intestinal necesaria para los procesos digestivos.
- Aumenta tu Consumo diario de Fibra: Vegetales, Hortalizas y Frutas Fibra: ajonjolí, linaza molida, semillas de chía.
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