RECOMENDACIONES PARA CUIDAR MI COLON

Se debe tener en cuenta los hábitos alimenticios para cuidar el estomago antes anotados.
En ocasiones se necesita realizar limpiezas o purgas naturales para remover la materia fecal en caso de sufrir de estreñimiento, los microbios y parásitos bajo el cuidado del médico tratante.
Realizar dietas de depuración retirando los alimentos que no toleras o que te causen alergia durante la purga
Una vez se realice la purga recuperar la flora intestinal con probióticos. (Las bacterias que nos ayudan en los procesos digestivos).
Si tus problemas digestivos se derivan del ESTRÉS Escucha las recomendaciones de tu médico; como realizar ejercicio, yoga, meditación, cambia de actividad y tu actitud cuando esté sometido a situaciones difíciles, practica la respiración consciente, dormir bien.
1. Aumenta tu Consumo diario de Fibra: Vegetales, Hortalizas y Frutas Fibra: ajonjolí, linaza molida, semillas de chía.
2. Antes de comer un alimento procesado conoce los ingredientes que contiene (sal, preservativos etc.)
3. El uso continuado de antibióticos disminuye la flora intestinal necesaria para los procesos digestivos.

Dra. Adriana Osorio Aristizabal