1. Evita el consumo excesivo de café 2. Exponerse al sol, es una energía natural 3. Tomar magnesio y vitamina D antes de acostarse, que nos ayuda a relajarnos y mejorar nuestro sueño. 4. Dormir de 7 a 8 horas (evita pantallas después de 7pm) 5. Consumir Plantas
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Primero nuestro cerebro en el cráneo y el segundo nuestro intestino, que están en conexión permanente. Tercero: El corazón. Gracias a este, parece ser que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independiente del cerebro y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Puede influir
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Primero. El cerebro. Esta permanentemente activo incluso durante el sueño. Se usa para casi todo: respirar, regular el apetito, coordinar los sentidos, la voluntad, la memoria, el aprendizaje, reflexionar, imaginar etc. Precisa de grasa para efectuar todas las actividades que desempeña Ejemplo: lo aporta los pescados, aceite de
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Es la respuesta natural de nuestro sistema inmune a una amenaza (toxinas del interior y del exterior). Cuando nuestras células de defensa detectan cualquier elemento extraño desencadenan una serie de procesos que facilitan eliminar al invasor. Este proceso puede ser agudo, por ejemplo, una gripe, en la cual
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Un sistema digestivo sano es clave para tu bienestar. Te explico cómo debería funcionar: 🔸 Buena producción de saliva: Fundamental para iniciar la digestión. Mantente bien hidratado y en calma. 🔸 Jugos gástricos ácidos adecuados: Ayudan a eliminar microbios y descomponer alimentos. 🔸 Movimientos musculares efectivos en el
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