1. Evita el consumo excesivo de café
2. Exponerse al sol, es una energía natural
3. Tomar magnesio y vitamina D antes de acostarse, que nos ayuda a relajarnos y mejorar nuestro sueño.
4. Dormir de 7 a 8 horas (evita pantallas después de 7pm)
5. Consumir Plantas adaptógenas que ayudan a equilibrar y controlar el estrés. (Ashwagandha).
6. Consumir alimentación lo mas natural, disminuir el alcohol y evite el cigarrillo, evite ultraprocesados y el azúcar.
7. Realice ejercicio, muévase o baile
8. Practique Meditación
Si quieres recuperar tu energía de manera natural, te acompaño en este proceso.
¡No esperes más para fortalecer tu salud y sentirte pleno! En mi consulta de terapias alternativas, te puedo ayudar y orientar.
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